＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　いかあられ

カロリーを見ると＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　いかあられの100gあたりのエネルギーは289kcalであり、魚介類平均値の140.7kcalと比較して約105%高い傾向にあります。 特に＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　いかあられに豊富に含まれるたんぱく質含有量は100gあたり20gで1日消費者庁基準値の33.3%を確保でき、これは魚介類分類の中で上位587位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが230mg（基準値の11.5%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 ただしナトリウムが700mg（31.8%）含まれているため、1日の献立の中で全体の摂取量を調整しながら摂るのが望ましいです。 栄養の相性をしっかり完成させるには、カリウム成分が優れた野菜類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。